"ΔΙΑΒΑΣΤΕ"Γίνε το κορίτσι λάστιχο!

Η μυϊκή ενδυνάμωση δεν σου χαρίζει μόνο σέξι μυς: αυξάνει και την ευλυγισία.Τα άτομα που έκαναν άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης με βαράκια σε πάγκους ή σε πολυπάγκους και πολυμηχανήματα τρεις φορές τη βδομάδα έγιναν εξίσου ευλύγιστα με αυτά που έκαναν διατάσεις, αναφέρουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότας.Μην παραλείπεις, όμως, τις διατάσεις πριν και μετά την άσκηση: αποτρέπουν τους τραυματισμούς.