Φάτε άφοβα από αυτά τα σνακ!
Οι βραδινές λιγούρες είναι μία κακή συνήθεια που γεμίζει ενοχές και περιττά κιλά μεγάλο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού. Υπάρχει ωστόσο ένας τρόπος να χαλιναγωγηθούν, επιλέγοντας τα σωστά σνακ που δε θα «βαρύνουν» τον οργανισμό τη νύχτα. Όπως αναφέρει και το iefimerida.gr, υπάρχουν μερικές γευστικές προτάσεις ώστε να κατευνάσετε τις μεταμεσονύκτιες λιγούρες και να κοιμηθείτε με τη συνείδηση (και το στομάχι σας) σε ηρεμία.Φιστίκια Αιγίνης
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα που έχουν σε λιπαρά, τα περισσότερα από αυτά είναι ακόρεστα ή «καλά» λίπη και 20 φιστίκια περιέχουν περίπου 80 θερμίδες και λιγότερο από ένα γραμμάριο κορεσμένων λιπαρών, ενώ είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Σολωμός με τυρί κρέμα
Αλείψτε μία κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών σε δύο μικρές φέτες καπνιστού σολομού τυλίξετε το σε ρολό. Εκτός από τις πρωτεΐνες και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα το συγκεκριμένο σνακ έχει ελάχιστες θερμίδες.
Τυρί Cottage
Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνη, ενώ 2/3 φλιτζανιού Cottage Cheese περιέχει μόλις 6 γραμμάρια λίπους.
Γιαούρτι και φράουλες
Προτιμήστε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ενώ οι φράουλες περιέχουν αρκετά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που προστατεύουν γευστικά τον οργανισμό χωρίς θερμίδες.
Ποπ- κορν
Ένα ιδιαίτερα παρεξηγημένο σνακ, το ποπ-κορν, ειδικά το σπιτικό, έχει μόλις 55 θερμίδες το φλιτζάνι και μόλις 3 γραμμάρια λιπαρά. Παράλληλα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και προσφέρει γευστική ικανοποίηση και αίσθημα κορεσμού, αφού πρέπει να το μασήσετε.
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα που έχουν σε λιπαρά, τα περισσότερα από αυτά είναι ακόρεστα ή «καλά» λίπη και 20 φιστίκια περιέχουν περίπου 80 θερμίδες και λιγότερο από ένα γραμμάριο κορεσμένων λιπαρών, ενώ είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Σολωμός με τυρί κρέμα
Αλείψτε μία κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών σε δύο μικρές φέτες καπνιστού σολομού τυλίξετε το σε ρολό. Εκτός από τις πρωτεΐνες και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα το συγκεκριμένο σνακ έχει ελάχιστες θερμίδες.
Τυρί Cottage
Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνη, ενώ 2/3 φλιτζανιού Cottage Cheese περιέχει μόλις 6 γραμμάρια λίπους.
Γιαούρτι και φράουλες
Προτιμήστε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ενώ οι φράουλες περιέχουν αρκετά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που προστατεύουν γευστικά τον οργανισμό χωρίς θερμίδες.
Ποπ- κορν
Ένα ιδιαίτερα παρεξηγημένο σνακ, το ποπ-κορν, ειδικά το σπιτικό, έχει μόλις 55 θερμίδες το φλιτζάνι και μόλις 3 γραμμάρια λιπαρά. Παράλληλα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και προσφέρει γευστική ικανοποίηση και αίσθημα κορεσμού, αφού πρέπει να το μασήσετε.
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :