Η τέλεια άσκηση για σφιχτούς μηρούς που δεν τρίβονται μεταξύ τους
Αν το να τρίβονται μεταξύ τους τα μπούτια μας ενώ περπατάμε μας κάνει να νιώθουμε άσχημα μια φορά το χειμώνα...
αυτό το συναίσθημα δεκαπλασιάζεται το καλοκαίρι, γιατί δεν νιώθουμε άσχημα μόνο για το σώμα μας αλλά σκάμε και από τη ζέστη και τον ιδρώτα. Βρήκαμε λοιπόν για εσάς (και για εμάς) μια άσκηση που μπορείτε να την κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας και η οποία αν γίνεται συχνά και με συνέπεια θα σας δώσει μέσα σε λίγο χρόνο σφιχτούς, σμιλεμένους μηρούς που δεν τρίβονται μεταξύ τους και κολακεύουν απίστευτα τη σιλουέτα!
Η άσκηση σύμφωνα με το queen είναι η εξής:
Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ανοιχτά στο μήκος των ώμων και τα χέρια στους γλουτούς.
Πατήστε το δεξί πόδι πίσω και αριστερά, λυγίζοντας τα γόνατα ενώ ταυτόχρονα τεντώνετε το δεξί σας χέρι να πιάσει το πάτωμα.
Γρήγορα πηδήξτε φέρνοντας τώρα το αριστερό πόδι πίσω και δεξιά, με το αριστερό σας χέρι τεντωμένο προς το πάτωμα.
Συνεχίστε να πηδάτε με αυτόν τον τρόπο για 20 επαναλήψεις.
αυτό το συναίσθημα δεκαπλασιάζεται το καλοκαίρι, γιατί δεν νιώθουμε άσχημα μόνο για το σώμα μας αλλά σκάμε και από τη ζέστη και τον ιδρώτα. Βρήκαμε λοιπόν για εσάς (και για εμάς) μια άσκηση που μπορείτε να την κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας και η οποία αν γίνεται συχνά και με συνέπεια θα σας δώσει μέσα σε λίγο χρόνο σφιχτούς, σμιλεμένους μηρούς που δεν τρίβονται μεταξύ τους και κολακεύουν απίστευτα τη σιλουέτα!
Η άσκηση σύμφωνα με το queen είναι η εξής:
Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ανοιχτά στο μήκος των ώμων και τα χέρια στους γλουτούς.
Πατήστε το δεξί πόδι πίσω και αριστερά, λυγίζοντας τα γόνατα ενώ ταυτόχρονα τεντώνετε το δεξί σας χέρι να πιάσει το πάτωμα.
Γρήγορα πηδήξτε φέρνοντας τώρα το αριστερό πόδι πίσω και δεξιά, με το αριστερό σας χέρι τεντωμένο προς το πάτωμα.
Συνεχίστε να πηδάτε με αυτόν τον τρόπο για 20 επαναλήψεις.
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :