Συμβουλές για μείωση κινδύνου του εγκεφαλικού

Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου μέχρι και 60% σύμφωνα με νέα μελέτη.Οι 7 χρυσές αρχές για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού είναι:- Η διατήρηση χαμηλής αρτηριακής πίεσης- Ο έλεγχος της χοληστερίνης- Η διατήρηση χαμηλών τιμών σακχάρου- Η διατήρηση σωστού βάρους σώματος- Η υγιεινή διατροφή- Η διακοπή του καπνίσματος- Η υιοθέτηση μιας δραστηριότητας/άσκησηςΟι ερευνητές χρησιμοποίησαν ως δείγμα περίπου 23.000 άνδρες 45 ετών και άνω. Η μελέτη διήρκεσε 5 χρόνια. Οι επιστήμονες εντόπισαν ότι όσοι διατηρούσαν χαμηλές τιμές αρτηριακής πίεσης είχαν 60% λιγότερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό. Όσοι δεν κάπνιζαν ή διέκοπαν το κάπνισμα είχαν 40% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.healthpress.gr

-->