Το ιδανικό ποσοστό λίπους στους άνδρες και τις γυναίκες
Το ποσοστό λίπους διαφέρει ανάμεσα στους άνδρες και τις γυναίκες...
Επίσης υπάρχουν διαφοροποιήσεις ανάλογα με το αν κάποιος αθλείται ή κάνει καθιστική ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αρκετός για μία ακριβή εκτίμηση, ιδιαίτερα αν πρόκειται για άτομα μεγάλης ηλικίας ή αθλητές. Ποιο είναι το ιδανικό λίπος για τους άνδρες και τις γυναίκες; Το ιδανικό ποσοστό λίπους για τους άνδρες είναι 2-5%, ενώ για τους αθλητές το λίπος πρέπει να είναι 6-13%. Ένα ποσοστό λίπους από 18-24% είναι αποδεκτό, ενώ παχυσαρκία θεωρείται όταν το λίπος ξεπερνάει το 25%. Το ιδανικό λίπος για τις γυναίκες είναι 10-13% και για τις αθλήτριες 14-20%. Αποδεκτό είναι το λίπος σε ποσοστό 25-31%, ενώ παχυσαρκία θεωρείται στις γυναίκες, όταν το ποσοστό λίπους είναι μεγαλύτερο από 32%.
Via
Επίσης υπάρχουν διαφοροποιήσεις ανάλογα με το αν κάποιος αθλείται ή κάνει καθιστική ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αρκετός για μία ακριβή εκτίμηση, ιδιαίτερα αν πρόκειται για άτομα μεγάλης ηλικίας ή αθλητές. Ποιο είναι το ιδανικό λίπος για τους άνδρες και τις γυναίκες; Το ιδανικό ποσοστό λίπους για τους άνδρες είναι 2-5%, ενώ για τους αθλητές το λίπος πρέπει να είναι 6-13%. Ένα ποσοστό λίπους από 18-24% είναι αποδεκτό, ενώ παχυσαρκία θεωρείται όταν το λίπος ξεπερνάει το 25%. Το ιδανικό λίπος για τις γυναίκες είναι 10-13% και για τις αθλήτριες 14-20%. Αποδεκτό είναι το λίπος σε ποσοστό 25-31%, ενώ παχυσαρκία θεωρείται στις γυναίκες, όταν το ποσοστό λίπους είναι μεγαλύτερο από 32%.
Via
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :